Harvardın xərçəngdən xilas olma düsturu

Harvardın 168 min adamla etdiyi araşdırmanın nəticəsində; Həyat tərzinə diqqət edən qadınların yüzdə 59u kişilərin 67'si xərçəngdən ölmür

Amerikada olan Harvard Universiteti etdiyi xərçəng araşdırmasının nəticələrini açıqladı. Araşdırmada həyat tərzinin xərçəng üzərində təsirli olduğunu təsbit etdi. Araşdırmanın nəticələrinə görə, sağlam həyat tərzi həm xərçəngə tutulma həm xərçəngdən qaynaqlanan ölümləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. 168 min iştirakçı üzərində tətbiq olunan araşdırmada, siqaret çəkməyən, az spirt istifadə edən, 18.5 ilə 27.5 bədən kütlə indeksinə diqqət edən və həftədə 75 ilə 150 ​​dəqiqə arasında nizamlı olaraq idman edən insanların xərçəngə tutulma və xərçəng səbəbiylə ölmə nisbətləri ortalama yüzdə 50 azalır. Nəticələrə görə bunlara diqqət edən qadınların xərçəngə tutulma nisbətləri yüzdə 41 azalarkən ölümlərin yüzdə 59u da önlənə bir hala gəlir.

Nəticələri çox əhəmiyyətli



Kişilərdə isə xərçəngə tutulma yüzdə 63 daha az və ölüm nisbətləri yüzdə 67 daha olur. İştirakçıların yüksək risk qrupu və aşağı risk qrupu olaraq ikiyə ayrıldığı araşdırmanın yalnız ağlar üzərində tətbiq olunması səbəbiylə tənqid olunsa da yanaşma olaraq geniş qəbul gördüyü bildirilir. Araşdırma xərçəng səbəbiylə yaşanan ölümlərin 1969-2013 illəri arasında yüzdə 17.9 nisbətində azaldığını da ortaya qoydu. Koch İnstitutu Xərçəng Araşdırmaları Mərkəzi İdarəçisi Tyler Jacks, "Söz mövzusu xərçəng olduğu zaman araşdırma dünyası ikiyə bölünüyordu. Bir tərəf müalicəyə odaklanırken digəri isə xərçəng necə önlənə sualının cavabını axtarırdı. Sanıram bu araşdırmayla iki qrup bir-birinə daha çox yaxınlaşacaq.

Bədən kütlə indeksi necə hesablanır?

Bədən kütlə indeksi; kq cinsindən bədən ağırlığının, metr cinsindən boy uzunluğunun kvadratına bölünür hesablanır.

- Boy (M) X boyu (M) = Boy hasili

- Çəki (kg) / Boy hasili = Bədən Kütləvi indeksin